Astept de foarte multa vreme lansarea sportwatch-ului Venu 4. De aproape 2 ani port la incheietura Garmin Venu 3s ( vezi review ), care a devenit ceasul meu de suflet. Vine cu multe imbunatatiri, iar la prima vedere observ adaugarea lanternei, cu lumina alba sau rosie. Constructia a fost si ea imbunatatita, noul Venu 4 are rama si carcasa realizată din metal si va fi cu atât mai rezistent. Varianta care a venit pentru testare are un cadran cu diagonala de 41mm care se potriveste la fix cu incheietura mea mica. Exista si varianta de 45mm, cadran care se potriveste mai mult pe încheieturi masculine. Venu 4 de 41 mm este disponibil in variante de culoare Argintie – Lunar Gold si Gri.
Odata ce il deschidem suntem intampinati de un ecran AMOLED cu culori vibrante. Senzorul a ramas acelasi ca pe Venu 3s ( elevate Gen 5 ) cu câteva functii mai avansate. Una dintre ele este monitorizarea somnului care acum ofera si mai multe detalii despre somnul avut ( de exemplu, alinierea la ritmul tau circadian sau cum ti s-a schimbat temperatura pielii ), dar si cum sa il imbunatatesti ( de cele mai multe ori stresul este cel care ne influenteaza, iar pe baza asta primești indicatii despre cum il poti diminua). Vine cu peste 80 de profile de înregistrare a activităților sportive la interior si exterior ( cu si fără GPS ). Dar propun sa il descoperim mai in detaliu in randurile urmatoare.
Specificatii cheie
- Model: Venu 4;
- Ecran AMOLED cu rezolutie 390 x 390 pixeli cu diagonala de 1.2 inci ( 30,4 mm );
- Rezistenta la apa: 5 Atmosfere ( poate fi folosit la inot in piscina );
- Autonomie orientativa: Smartwatch pana la 10 zile / GPS: pana la 21 de ore ( 15 ore mereu activ sau 8 de ore cu toate sistemele active );
- Memorie interna de 8 GB;
- Functii Ceas: Cronometru / Alarme / Temporizator / Ora Apus-Rasarit / Sincronizare ora GPS;
- Monitorizarea sanatatii: Puls la incheietura / Alerte puls anormal / Body Battery / Nivel de Stres / Masurare avansata a somnului / Calendar Menstruatie sau Sarcina / Hidratare, dar si altele;
- Senzor ( Elevate Gen 5 ): GPS / GLONASS / Galileo / Termometru / Altimetru / Barometru / Pulse Ox Acclimation / Senzor Ritm Cardiac;
- Conectivitate: Bluetooth, ANT+, Wi-Fi;
- Aplicatie GarminConnect si Garmin IQ;
- Activitati configurabile de la 0 si predefinite pentru ciclism / inot / yoga / vasle / sala si o multime de alte categorii ( vezi lista completa );
- Comenzi pentru muzica;
- Dimensiuni bratara silicon: 18 mm;
- Lanterna cu LED;
- Carcasa realizata din polimer ranforsat cu fibre, otel inoxidabil si sticla Gorilla Glass 3 pentru protectie;
- Material bezel: otel inoxidabil;
- Dimensiuni: 41 x 41 x 12 mm;
- Greutate: 33 grame ( 46 de grame impreuna cu bratara din silicon );
- Specificatiile complete le gasiti pe Garmin Romania ( vezi lista completa ).
Inspectie vizuala
Cutia in care vine ambalat Garmin Venu 4 de 41mm.
Incepem cu manualul de utilizare si cablul proprietar de incarcare.
Iata si Venu 4 pe Argintiu cu o curea de o culoare subtila si placuta.
Cureaua din silicon cu quick release, flexibila si cu logo-ul Garmin pe ea.
Pe spate gasim senzorul Elevate Gen 5 si mufa pentru incarcare.
Pe partea inferioara a ecranului se regaseste difuzorul. Este foarte subtil, abia il vezi, dar îl auzi.
In partea superioara a ecranului se afla lanterna, care poate avea atat lumina alba, cat si rosie ( numai buna pentru semnalizat când alergi / pedalezi ).
Laterala dreapta este singura populata cu 2 butoane.
Si rama din metal care va proteja mult mai bine ceasul.
Iata si ecranul AMOLED care se vede foarte bine in soare si este protejat de sticla Corning Gorilla Glass 3.
Ce aduce nou fata de Venu 3
- Lanterna ceasului este de departe o dotare pe care orice ceas trebuie sa o aibă, pentru ca nu mai trebuie sa car dupa mine telefonul sau chiar o lanterna separat. Mi-am dorit sa o regasesc pe seria Venu. Este foarte util sa ai lanterna la incheietura in cazul in care esti pe afara intr-o zona neiluminata, noaptea sau cauti jucaria pisicii sub fotoliu :)) este puternica cat sa vezi clar in fata ta la 5 m. Foarte bun LED-ul roșu pentru semnalizare in timp ce mergi cu bicicleta/alergi.
- Constructia este de departe mai buna decat cea a lui Venu 3s. Carcasa este din oțel inoxidabil ( rama si mijlocul cu suporturile de telescoape ), dar chiar si asa are o greutate mica. Abia daca se simte la incheietura, mai ales daca esti obisnuit sa porti ceas. Pe langa asta, ecranul nu mai este la fel de iesit in relief, iar daca ii mai aplici si o folie de protectie, se va lipi fără bule. Per total, ceasul va rezista mai bine la lovituri de pereți/clanțe/robineți de chiuveta. Îmi place sa vad o evoluție când vine vorba de construcție si la seria Venu.
- Observ ca pe Venu 4 s-a pus accent mult pe somn si calitatea acestuia, lucru care imi place mult. Poti afla foarte multe lucruri despre starea ta de sanatate doar privind mai atent asupra intervalelor de somn pe care le inregistrezi intr-o noapte. Pe langa scorul somnului pe care il primesti in fiecare dimineata, ni se ofera si date suplimentare, cum ar fi daca ni s-a modificat temperatura pielii, fluctuatii ale respiratiei, cat de consistent este somnul nostru seara de seara, dar si daca suntem aliniati cu ritmul nostru circadian. Iar pentru cine nu stie, ritmul circadian este „ceasul biologic” care ne sincronizeaza cu mediul extern, ajustand activitatea organismului pe timp de zi, dar si de noapte. Spre exemplu, daca suntem sincronizati corect cu acesta, atunci creierul nostru secreta melatonina la lasarea serii si regleaza temperatura corpului ( care este cea mai scazuta dimineata ).
- Înregistrarea stilului de viața este o noua funcție in aplicația Garmin Connect, la rubrica „Statusul Sănătatii”, in care îți înregistrezi obiceiurile zilnice, precum bautul cafelei ( de dimineața sau la o ora târzie ), tipul de exerciții pe care le practici, dus rece, tratamente (acupunctura, masaj terapeutic etc. ), obiceiuri dinainte de somn ( folosirea umidificatorului etc.). Pentru o analiza cât mai precisa trebuie sa le bifezi zilnic, iar pe parcurs vei vedea cum îți influențează sănătatea, implicit somnul. Eu sunt zilnic activa, incerc sa mănânc cat mai echilibrat, iar inainte de somn renunț la ecran cu cateva ore inainte si citesc cel putin o jumatate de ora. Aceste obiceiuri imi influenteaza in bine sanatatea, iar acest lucru se reflecta prin buna dispoziție, energie si un somn bun ( de multe ori înregistrez sleep score de peste 90).
Experienta de utilizare
Garmin Venu 4 este un ceas mult mai complex decat ceea ce am testat pana acum. Il port de mai bine de o luna, iar in fiecare zi descopar cate ceva nou la el (monitorizarea stilului de viața, alarma inteligentă, meditație ghidată vocal etc.). Mult mai personalizabil fata de Venu 3s, incepand cu dimineata in care, pe langa raportul somnului, primesti si sugestie de workout pentru ziua respectiva, pe baza performantelor din activitatile anterioare, dar si in functie de cum te-ai odihnit. Mi se pare foarte util. Personal, dorm foarte bine, am reusit sa inregistrez chiar si scorul de 100 de câteva ori pe an, iar ceasul mi-a sugerat activitati cu anduranta crescuta pentru ca eram pregatita cu energie. Apoi ai alertele din timpul zilei daca stai prea mult fara sa faci miscare, impreuna cu cateva sugestii de exercitii usoare daca vrei sa te dezmortesti.
La final de zi primesti un Evening Report cu sportul/sporturile pe care le-ai practicat in ziua respectiva si ce impact au avut, pasii, cata baterie a corpului mai ai, dar si factorii care ti-au influentat-o ( o zi solicitanta / stresanta ). Iar aici este inclus si sleep coach-ul care iti sugereaza care ar fi cel mai bun interval in care sa te pui la somn, dar si o mica sugestie care te-ar ajuta sa ți-l imbunatatesti, cum ar fi evitarea luminii albastre, pe care o avem adesea la ecranul telefonului sau televizorului, inainte de culcare. Sugestiile acestea nu sunt noi pentru mine, le fac deja de cativa ani, dar poate ca pentru unele persoane reprezinta o noutate sau un imbold, iar eu confirm ca sunt „ponturi” care functioneaza.
Am descoperit prima data alarma inteligenta la Garmin Vivoactive 6 ( vezi review ) si am activat-o de fiecare data cand mi-am pus alarma. Pe scurt, cand activezi aceasta optiune, iti alegi ora la care trebuie sa te trezesti, iar in functie de cum te-ai odihnit, iti va suna mai devreme (cu maximum jumatate de ora ), daca ai dormit rau, atunci va suna la ora stabilita de tine.
Autonomia este mai redusa fata de Garmin Venu 3s, rezistand pana la 10 zile folosit strict doar ca smartwatch. Ei bine, pentru a vedea cat rezista bateria si cand il folosim mai mult de atat, am tinut un jurnal al activitatilor din ziua in care a fost incarcat pana cand am mai avut doar 2%. Asadar, totalul de zile pe care l-am obtinut a fost in număr de 8. In aceste 8 zile am inregistrat cam cate o activitate de 40 de minute ( am practicat mult badminton ), in unele zile chiar 2 activitati (badminton si tura cu bicicleta sau alergat in zilele cu soare).
Lanterna a fost folosita cam in fiecare zi, dar in intervale scurte de timp, cam 2-3 minute. Iar conectarea la telefon am facut-o strict ca sa sincronizez ceasul cu aplicatia Garmin Connect. Daca il foloseam si pe post de smartwatch se reducea bateria cu inca 2-3 zile. Poți vorbi la telefon de pe Venu 4, iar asta afectează si mai tare autonomia. Dar eu nu obisnuiesc sa il tin conectat la telefon prea des, decat atunci cand nu imi pot folosi mainile pentru a raspunde la mesaje, dar pe care vreau sa le citesc (de exemplu, cand gatesc ).
Si la capitolul activitati s-au adus multe imbunatatiri si posibilitati de personalizare care te ajuta sa performezi, iar partea buna, din punctul meu de vedere, este ca pentru multe dintre ele nici macar nu trebuie sa te conectezi la telefon. Voi incepe cu meditatia ghidata vocal, care este foarte interesanta, doar ca difuzorul nu este atat de clar precum mi-as fi dorit, iar sunetul apei este putin cam distorsionat:)) Apoi avem sugestiile de exercitii, preinstalate sunt in numar de 12, pentru antrenament cu greutati ( ex. upper body ), cardio ( ex. tabata ), yoga ( ex. Sun Salutation ) si pilates ( ex. intarirea muschilor spatelui ). Acestea sunt animate, cu intervale de timp prestabilite si foarte utile pentru atunci cand nu ai in minte un antrenament exact. De asemenea, iti mai poti face un training calendar.
Inca un lucru care m-a incantat este ca acum pot face mai multe activitati intr-o singura sesiune fara sa mai opresc, sa salvez, apoi sa deschid alta, ci pot fi legate. De exemplu, dimineata antrenamentul meu arata asa: exercitii de mobilitate si totodata incalzirea pentru exercitiile care urmeaza, in fiecare zi sunt altele, dar in principiu sunt exercitii de tip calestenic. Iar daca in timpul exercitiilor esti intrerupt si esti nevoit sa dai pauza, poti relua mai tarziu de unde ai ramas. Si nu o singura data am facut asta.
Concluzie
Garmin Venu 4 este un sportwatch care acum are si mai multe functii independente de telefon. Meditatia ghidata vocal, sugestiile de exercitii, plata cu cardul ( Garmin Pay ) sunt doar cateva dintre acestea. Ecranul AMOLED este unul foarte luminos si cu culori contrastante, care se vede in lumina puternica fara nicio problema. Design-ul este unul finut si frumos rotunjit, cu o tenta sportiva datorita constructiei in care predomina oțelul inoxidabil mai mult ca la generația anterioară.
Este un ceas care te va face mult mai constient de alegerile zilnice si cum te impacteaza acestea. Somnul este un factor pe care se pune accentul mai mult, lucru de la sine inteles pentru ca daca nu ai un somn de calitate, nu vei reusi sa performezi nici pe partea de sport. Iar acum, in Garmin Connect poți sa îți adaugi obiceiurile zilnice ( bautul cafelei si la ce ora, daca ai băut alcool si cât, daca exercițiile pe care le practici sunt ușoare, moderate sau grele, precum si daca suferi de vreo boala sau urmezi vreun tratament etc.). Si vei vedea pe parcursul mai multor zile cum îți impactează somnul si nivelul de stres. Si pentru ca vorbeam mai sus de sport, profilele de activitate sunt bine organizate, cu o gramada de detalii care te ajuta sa iti analizezi evoluția.
Acest ceas vine cu multe plusuri de care te vei bucura, dar si cu cateva minusuri pe care trebuie sa te gandesti daca le poti accepta sau nu. Acestea nu sunt multe, dar unul dintre ele este bateria care nu va rezista 10-11 zile ca la Venu 3s, ci 7-8. Iar pentru sumedenia de lucruri bune cu care vine acesta, diferenta de pret fata de generatia anterioara este de așteptat. Venu 3s are un preț de pornire de ~2250 lei, iar Venu 4 are un preț de ~2799 Lei pentru ambele variante de cadran. Acum ca ați stat pana la final va invit sa folositi codul GHIDULIT10 pentru 10% reducere pe Garmin.com/ro-RO/ la toata seria de ceasuri Venu 4.
